我们要及时针对大学生在就业过程中存在的焦虑情绪实施心理辅导，运用心理学有关方法，降低焦虑水平，恢复情绪平衡。 对此，可运用以下四种方法：

　　(1)支持性心理辅助。焦虑情绪障碍的主要原因在于对就业的可能性，职业发展的稳定性和理想化问题过于担心，对将要发 生的事情的不利因素过于担优，因此，我们可以从认识上帮助他 们分析和解释，分析自己的能力特点和个性优势，寻找适合自己的工作岗位，从情绪上提供保证、支持和鼓励，减少或消除他们的担忧，增强自信心和勇气，降低焦虑。

　　(2)认知性心理调整。大学生的生活经历较单纯，对急速变化的社会现实生活的认识并不全面、成熟，尤其对某些和自己密切相关事件的认识和分析往往较极端，过于关注对自己不利的方面，对自己的应对能力也容易估计过低。我们要引导学生客观认识面临的问题，全面分析自己和社会周围环境中的资源，既要看到事物的不利方面，也要充分认识到有利方面，个体认识提高了就会调整消极情绪。

　　(3)行为性心理放松。这是一种运用较广泛的心理调整法， 它是利用身心互相影响、互相作用的原理直接针对焦虑情绪而实施的。通常利用情绪产生或存在的生理基础或行为表现来调整情绪，它主要通过心理暗示、主观想象、肌肉放松等手段达到身体放松，从而缓解焦虑情绪。

　　(4)改变参照物，化压力为动力。不盲目与他人比较，知足者常乐，不嫉妒他人或自怨自叹，要鼓励学生脚踏实地地用行动证明自己，超越自己。