(1)：永远不要无缘无故地把自己说得一无是处。我们每个人都有做错事的时候，但这并不表示你永远是笨拙的。也许你有些缺憾，比如眼睛长得小了点，鼻子长得大了点，但其实这才是你的特点，好莱坞的大嘴美女们不也是数不胜数吗?

        (2)：充分了解自己的优点和缺点，找些小卡片把它们分成两种颜色：一种代表缺点，一种代表优点。每张卡片写一个优点或缺点，然后静下心来评价一下自己的哪个优点还没发挥，怎么去发挥?哪个缺点是可以忽略不计的，并把这些缺点丢掉。这样做你就不会过分否定自己， 而且你会发现自己的优点比缺点要多。

        (3)：胆怯的人常喜欢坐在角落里，免得引人注意。下次集会的时候试着坐在人群的中心位置，其实你是个内心有很多想法的人，却总是不敢当着大家表达。这一次大胆说出你的想法，说不定会博得喝彩呢。

        (4)：与人谈话的时候声音稍稍放大一点，让对方听清你要讲的是什么。

        (5)：别人与你交谈时，眼睛要看着对方，胆怯的人往往忽略了这点。当然也大可不必为了证明自信而瞪着对方，但至少要让对方知道你是在倾听。

        (6)：别人没有应答你的话时，要再重复一遍，害羞的人常常忘了这点。不要替自己找理由说是别人对你的话不感兴趣。

        (7)：别人打断你的话时，要想办法继续把话说完。我们讲话时常会被打断，而胆怯的人有时还会用动作来暗示别人打断他的话，就好像那正是他所期望的事。其实对方对你的话很感兴趣，所以下次不要把中断谈话当作逃出人群的借口。 只要你能够平和而正确地看待自己，用眼睛望着对方并且说话的声音大一点，对方注意到你。当然这就像改变其他行为一样。刚开始时总觉得不好意思，觉得还是回到老样子更舒服些。此时你不妨先将一切担心往好的方面想，最重要的是不要在乎那些害怕心理，慢慢地就会发现自己变成了另外一个人。一般人总认为是有了勇气才去行动，恰恰相反的是，胆怯的人却是有了实际行动的鼓励才会有勇气。心动不如行动， 只要去做，你就会变得越来越自信。 当你克服胆怯后，你发现其实你已经是一个开始乐于人际交往的 人了。