高考前各项准备工作－－日常生活

　　(1)：睡眠习惯。要想保持好的状态，必须保持有良好的睡眠。高三阶段有许多人已经习惯在晚上学习，进行大量的练习，一到夜间来了精神，思维状态处于最佳状态，学习的效率最高。但是到白天特别是上午总是委靡不振、昏昏沉沉，这就是典型的“猫头鹰型”的人。

　　平时只要能学进去，并不怕出现这种情况，但是，在高考的前半个月左右的主要任务就是调 整自己的“生物钟”，使自己学习的兴奋点和高考的时间合拍。上午和下午在考试时间尽量安排一些模拟练习，晚上10点多钟就要准备睡觉，一天中除了上下午两个时段需要集中精力完成练习外，其他时间尽量不要安排大量的、高强度的学习任务。刚开始可能不能完全习惯，不能把精力集中在考试时间上，经过几天会习惯的。

　　(2)：坚持体育锻炼。虽然学习比较紧张，但有必要在高考前的一段时间内，参加一定运动量的体育锻炼。使自己能够适当地增加一定的体能、消除紧张的情绪，还可以促进消化，但是锻炼的运动量不宜太大，以慢跑、游泳、打球、散步为主，可以根据自己的身体状况制订出合适的运动计划。忌在体育锻炼时脑子想的是功课的事情，这样的效果反而不好。适当的休息、运动会使你精神倍爽、效率倍增。

　　(3)：其他方面。在学校时如果感觉比较累，可以适当做一下眼保健操或自己按摩一下太阳穴，适当放松一下。也可以带一把木梳子，适当梳理一下头部， 也有一定的按摩作用。