考前心理调整－－明确目标和消除紧张

　　高考不仅是实力的表现，而且心理素质也十分重要。在考前的这一段时间里，除了认真补习所缺的课 程之外，更应该注意各自的心理素质的调节，以平和 的心态应付高考，发挥出最好的水平，取得能够让自己满意的成绩。下面就考前的学习和自我调整建议如下。

　　(1)：明确目标。已经经过了十余年的学习生涯， 经历了无数次的大小考试，每一次考试既是文化知识的巩固，同时也是自我了解的过程，通过平时的得分情况，每一位同学都应该对自己有一个正确的估计， 能够达到什么程度，找到自己的定位，特别是最近一段时间，各门功课都进入最后的复习，经历高考形式的模拟练兵，反映出文化知识方面、身体素质方面、 应变能力方面的差距显现出来，而不少同学在高考来临前夕，感觉到来自家长、老师、同学的压力过于沉重。

　　在他们的眼中某某人学习多好，而你自己明知自己的实力，盲目和别人攀比，好高鹜远，去冲击一个高不可攀的目标，还以为这就是给自己施加动力，在 这个关键的时刻，过大的压力所产生的副作用往往大于动力的作用，适得其反。 没有目标当然不行，但是应该正确估计自己，同学们可以根据自己的平时成绩大致确定自己的考试成绩处在高考分数的阶段。可以将自己的目标确定在以 平时成绩略低的分数段上，每次练习时主要注意找差距和不足，查漏补缺，应该看到自己的进步，切合实际、踏踏实实地学习，这样才会有比较明显的收获。

　　(2)：消除紧张。高考前夕的紧张心理是很正常的，每个人面临这个严峻的考验，都会不由自主地产生紧张情绪，要说你一点都不紧张是不可能的，但是 个人的情况不同，如果在考试前似乎什么事都没有发生一样，一切如故，甚至比平时更加放松，我认为这 种状态是比较理想的，切忌太紧张了。

　　想抓住所有的时间，一点都不放松，除了上课认真听，下课手不离书，就连睡觉时手里还拿着书，这容易导致精神恍惚，这样的学习效果反而不好。尤其是有时候在平常考试时发挥不是很理想，千万不要对自己丧失信心， 认为根本没有希望考上大学，来个破罐子破摔，当一 天和尚撞一天钟;而应该找出考得不好的原因，待下次再努力改正，给自己留点信心，面对挑战，轻装上阵，如果经过我的努力，成绩还是不理想，但是我无悔。