美国著名短跑运动员说，自己的成功秘诀之一就是“假想”，除了平日的刻苦锻炼和心理调节，她在比赛前都会假想跑道的长度和材质弹性、弯道的角度，甚至于周围的人群声和青草的味道。求职也是同样，面试前几天就要调整好自己的情绪，才可以保持良好的精神面貌出现在HR面前，当然，你也可以学习“假想”。比如假想一下面试时的场景气氛、对常规面试问题做好中英文应当准备和一些“疑难”问题的应答准备。

 

        如何将自己的心态在面试前调到最佳状态？朗识小红人教你几招。

 

一、过于兴奋

 

        人在兴奋的时候，总是会寻找出口将自己的精力全部发泄出去。比如你可以在睡前沐浴时大声的唱歌，因为大声唱歌需要不停的深呼吸，不但可以让你得到放松，而且心情也会愉悦。

 

        或者是在白天的时候适量的进行运动，让身心得到释放，但睡前两小时就不要再进行剧烈运动了，因为这样会导致你第二天感觉疲惫不堪，无法集中精神以最好的状态去迎接面试。

 

        要不来个睡前三部曲也行——“Relax-Calm-Empty”。“Relax”是指要全身放松，不但放松要你的手脚、还要放松你的每一块肌肉甚至是头发；“Calm”则是指让你自己平静下来，可以想象一下自己在一个山清水秀、小溪潺潺的地方，周围都非常的安静；“Empty”是睡前三部曲的最后一部，全面放松自己、平静下来什么都不要去想，很快就可以自然的安睡了。

 

二、过于紧张

 

        如果你在接到面试邀请，感到特别紧张时，可以转移一下注意力，并且让你的肌体得到舒缓和放松，以下几个小方法就可以让你第二天轻松面对HR的面试。

 

1、睡前听听曲调委婉、借助舒缓的轻音乐，不要去听摇滚乐或者流行乐。

 

2、晚餐时不要吃得过饱，确保自己在睡觉前还可以吃一小块甜点、喝一杯牛奶。

 

3、睡觉前可以用热水为自己洗个热水澡或者是泡一个热水脚。

 

4、临睡的时候轻柔的用手指和指腹按摩一下头皮、前额已经后脖颈处。

 

5、平静的躺着床上、身体自然放松、轻轻合上双眼、什么都不想、深呼吸，同样可以起到帮助睡眠的作用。

 

        可以获得面试的机会，证明你的简历已经通过了HR的简历筛选环节，因此你要为闯下一关而做好准备了，除了将自己的心态调为最佳，还有许多面试技巧是需要掌握的，可登陆朗识测评网站的求职秘籍栏目，获取更多技巧！